如何解决 富含膳食纤维的食物表？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 排毒瘦身果汁一天喝几次最好？ 的话，我的经验是：排毒瘦身果汁一天喝1到2次比较合适。早上空腹喝一杯，有助于活跃肠胃，促进新陈代谢；下午或者饭后一小时再喝一杯，可以补充营养，帮助排毒。但不建议过量喝，毕竟果汁含糖量还是不低，喝太多反而容易血糖波动，影响减肥效果。而且果汁不能完全替代正餐，均衡饮食和适量运动才是关键。记得每天喝的时候保持适量、搭配健康饮食，效果才更好。