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如何解决 thread-511764-1-1?有哪些实用的方法?

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技术宅 最佳回答
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知乎大神
行业观察者
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站长
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顺便提一下,如果是关于 益生元和益生菌该怎么同时食用效果最佳? 的话,我的经验是:想让益生元和益生菌一起发挥最佳效果,关键是搭配得当。简单说,益生菌是“好菌”,帮你调理肠道;益生元是“好菌的食物”,帮益生菌更好地生长。一起吃就像给好菌喂“营养餐”。 最好先吃益生菌,让好菌直接进入肠道,然后再吃含益生元的食物或补充剂,帮它们更好地定居和繁殖。有些产品是益生元和益生菌的复合,方便同时摄入。 此外,吃益生元多的食物,比如洋葱、大蒜、香蕉、菊芋、燕麦,平时饮食调整也很重要;益生菌多见于酸奶、发酵食品或胶囊。 总结就是:先吃益生菌,再吃益生元,搭配使用,更容易改善肠道环境,效果更好。记得坚持吃,别一次吃太多,慢慢让肠道适应。

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